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Como as Sessões de Treinamento são Divididas


Para melhor organizar e distinguir o nosso trabalho nos horários, é aconselhável organizar as nossas sessões de formação por blocos, geralmente é agrupado por três ciclos de tempo do menor ao maior tamanho dependendo dos objetivos a serem alcançados em cada um deles.


Microciclo :


Eles são os períodos mais curtos e geralmente se distinguem por terem uma duração de 7 dias (semana) ou menos dias. Geralmente, um microciclo no futebol de base é composto de 2 ou 3 ou 4 ou mais sessões de treinamento mais 1 ou mais partidas (geralmente times que competem e níveis elevados). Em equipes de competição, esses microciclos são geralmente adaptados aos rivais e ao estado da equipe.


Mesociclo :


São períodos de treinamento com duração de semanas, geralmente compreendidos pelas sessões que duram um mês (4 ou 5 semanas), embora sua duração possa ser mais longa (5 ou 6 semanas). Pois podem ser em períodos antes do início da temporada. Este formato é recomendado para um melhor controle visual em equipes de categorias inferiores.


Macrociclo :


O maior bloco que pode ser dividido de 3 a 12 meses de sessões de trabalho, é difícil não dizer que está 100% preenchido devido ao número de variantes que surgem durante a temporada em uma equipe, mas eu sou um dos treinadores que acredita que é preciso ter uma visão global do trabalho para não se desviar muito.


Assim concluímos nossa série sobre sessões de treinamentos. Com a FIDEM você terá todo o preparo necessário para o desenvolvimento da sua carreira como atleta profissional.



Por Lucas Drumond Sinnecker

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