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Lesões e Dosagens de Pliometria


Para tocar nesta seção, devemos deixar várias coisas claras. No primeiro, tendemos a pensar que o treinamento pliométrico exige muita demanda, técnica e que costuma ser complicado. No entanto, salta em aros, por cima de caixas, cercas etc. são considerados pliometria. Como qualquer atividade, a realização correta requer um processo.


Com isso não queremos dizer que, em qualquer caso e de forma alguma, a pliometria pode ser realizada no futebol. Pelo contrário, destacamos que deve ser um profissional que adapta o treino ao jogador, de acordo com a sua formação, forma física, situação, etc.


O que queremos deixar claro é que a pliometria não precisa ser mais prejudicial do que qualquer outra atividade, desde que bem adaptada e realizada corretamente. É muito difícil estabelecer diretrizes gerais que possam ser executadas por todos.

Na verdade, como já sabemos, uma lesão como tal não pode ser evitada. No entanto, entre os exercícios usados ​​para reduzir o risco de lesões, está a pliometria.


Pliometria no futebol: sim ou não?


A pliometria de treinamento no futebol pode trazer vários benefícios. O referido treino deve ser orientado por um profissional que o adapta a cada jogador, conhecendo as suas características individuais.


A pliometria não é considerada mais prejudicial do que qualquer outra atividade, portanto pode ser treinada desde cedo, desde que seja feita de maneira correta.


Além disso, pode ser considerado importante como parte do treinamento para reduzir o risco de lesões. Em um processo de reabilitação, geralmente faz parte das últimas etapas.



Por Lucas Drumond Sinnecker

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